Предупреждение!

Описание "горной болезни" ниже, является профилактической мерой. Об этом нужно знать. На практике, для поездки в Тибет (за исключением особых случаев), "горная болезнь" не является препятствием.

Три Великих мудрости, соблюдение которых поможет усмирить горную болезнь и сделать ее своим Учителем:

1. "Горная болезнь" не является болезнью как таковой. Это - здоровая реакция адаптации любого организма к изменению высоты. Как только ты адаптировался, симптомы уходят сами.

2. Не "набирайте высоту" быстрее, чем это в программах на нашем сайте.

3. Используйте ее для самопознания. Вы сможете заметить, как на высоте сознание и восприятие естественным образом перестраивается. Используйте это, чтобы наблюдать за своими мыслями и желаниями. Вы возможно удивитесь, когда сможете обнаружить ответы на обычно сложные вопросы.

Тибет расположен в высокогорье, и почти каждый кто был там испытал симптомы горной болезни. Все, кто едет на джипах из Катманду и прилетают в Лхасу, рано или поздно отмечают признаки этого явления природы. При поездке из Катманду и к Кайласу, с симптомами горной болезни Вы встретитесь наверняка. При разумном подходе это не будет проблемой в поездке, а знать о горной болезни необходимо каждому.

В типичном случае, это появление одышки при подъеме по лестнице или переносе тяжелых грузов.

Причин, вызывающих реакцию организма на высоту несколько: в первую очередь это изменение состава воздуха, уменьшение в нем кислорода. Нашему организму требуется время, чтобы привыкнуть к новому воздуху, а времени в поездке как правило и не хватает...

Нижесказанное о горной болезни будет относиться к высокогорным поездкам на джипах и треккингу. Для альпинизма же есть особые, более серьезные правила.

Есть много рекомендаций по безболезненному набору высоты. Все они сводятся к тому, что набор высоты должен быть постепенным. При наборе каждых 1000 метров, желателен один день адаптации на этой высоте. По опыту, способность адаптироваться у разных людей разная, и кто-то может подниматься без проблем.

Хорошая физическая подготовка, и особенно разработанные легкие, значительно снижают действие горной болезни. Если будет такая возможность, перед поездкой давайте себе физическую нагрузку.

Таблетки от горной болезни и укачивания как правило помогают. В крупных туристических центрах, с большой вероятностью, в главных аптеках есть соответствующие препараты.

Признаки серьезной ситуации: у человека кружится голова, его может шатать из стороны в сторону, рвота, нехватка кислорода, потеря зрения. За человеком с обострением горной болезни надо особо приглядывать ночью, когда симптомы усиливаются. Если такая беда случается с кем-либо из попутчиков, особенно из тех кто первый раз в горах, необходимо позаботиться о нем. На высотах от 5000м., снижение даже на несколько сот метров приносит существенное облегчение.

Хороший результат дает тактика "забега вперед", когда ночевка располагается на высоте ниже, чем самая высокая точка, достигнутая за день. Так организм легче адаптируется.

В большинстве случаев, горная болезнь проявляет себя как повышенное сердцебиение, давление, бессонница, головная боль, головокружение, слабость. После адаптации, симптомы могут пройти полностью и на большой высоте можно будет чувствовать себя нормально, как тибетецы. :-)

Уменьшение высоты проходит почти незаметно, но спешить спускаться ни в коем случае не надо.

В Тибете более сухой воздух, поэтому необходимо пить больше воды. Достаточное количество жидкости в организме необходимо и для нормальной акклиматизации. Бутылку (хотя бы одну на всех) с водой надо постоянно иметь с собой.

Далее: Медицина